Kondycja włosów zależy w dużej mierze od sposobu ich pielęgnacji, ale przede wszystkim stosowanej diety. Wraz z pożywieniem należy dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych mu substancji odżywczych, w tym witamin i…
W okresie jesienno-zimowym organizm jest narażony na różne czynniki zewnętrzne, które mogą osłabić organizm. Zimą jest mniej słońca, pod którego…
Na kondycję skóry wpływa wiele czynników. Zależy ona nie tylko od pielęgnacji, ale także od sposobu odżywiania się i prowadzonego…
Organizm człowieka potrzebuje wielu składników odżywczych, w tym witamin i składników mineralnych.
Witamina A tworzy tak naprawdę grupę kilku substancji chemicznych wykazujących podobne właściwości. Po raz pierwszy została wyizolowana z wątroby wieloryba.…
Witamina D to jeden ze składników ważnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina ta występuje w żywności w dwóch postaciach, w…
U większości kobiet po 50-tym roku życia trwa już lub rozpoczyna się menopauza. Jak pokazują badania, u Polek mediana rozpoczęcia…
Zmęczenie, senność czy brak energii to odczucia, których od czasu do czasu doświadcza niemal każda osoba. Są to normalne reakcje…
Funkcjonowanie kobiecego organizmu to szereg procesów, o które trzeba zadbać na różnych etapach życia. Po trzydziestce metabolizm zaczyna zwalniać, a…
Kobieta, która wkracza w 60. rok życia, a tym samym w okres emerytalny, w kontekście wiekowym przechodzi w okres życia…
Kobieta, która ma za sobą 20. urodziny, wkracza w dorosłe życie i w okres najlepszych warunków do funkcjonowania pod kątem fizycznym i psychicznym. Jednak pewne zaniedbania, zwłaszcza w jej diecie…
Witamina B6 należy do witamin z grupy B rozpuszczalnych w wodzie. To substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, metabolizmu białka i glikogenu oraz regulacji gospodarki hormonalnej. Jednak jej rola jest…
Nie od dziś wiadomo, że podstawą utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowego organizmu jest prawidłowa dieta. To właśnie odpowiednia podaż witamin i składników mineralnych jest ważna dla zachowania zdrowia. Zatem jakich…
Witamina B2, znana też jako ryboflawina, to substancja obecna w kilku reakcjach enzymatycznych w organizmie. Jest istotna dla utrzymania dobrego zdrowia i samopoczucia. To jedna z kilku witamin występujących w…
Kwas pantotenowy (witamina B5) to składnik odżywczy, który uczestniczy w wielu procesach zachodzących w organizmie. Jego głównym źródłem są produkty spożywcze, zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Zobacz, jakie znaczenie…
Witamina B6 znana też jako pirydoksyna, mimo że to tylko jedna z jej kilku form, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Organizm człowieka sam nie produkuje tej witaminy. Zobacz, jaki…
Witamina B1, zwana także tiaminą, uczestniczy w kilku funkcjach ludzkiego organizmu, zwłaszcza w układzie nerwowym i metabolicznym. Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, szybko wydalana z moczem, dlatego zaleca się…
Droga do macierzyństwa zaczyna się na długo przed samą ciążą, a odpowiednie przygotowanie organizmu to fundament dla dobrego samopoczucia przyszłej mamy…
Zbilansowana i zrównoważona dieta pomaga zachować dobre samopoczucie, zdrowie oraz wygląd. Niestety, ze względu na szybkie tempo życia, a także…
Żelazo to jeden z pierwiastków potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania w organizmie. Jego główną rolą jest pomoc w transporcie tlenu w…
Biotyna to witamina z grupy B (B7) uznawana za ważną dla zachowania dobrej kondycji włosów i skóry i błon śluzowych.…
Cynk jest jednym z pierwiastków, ważnych dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Cynk bierze udział w procesie podziału komórek oraz wspiera…
Witaminy to związki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witaminy mają wpływ na wiele procesów życiowych zachodzących w organizmie. Ze względu na ich specyfikę wyróżnia się witaminy rozpuszczalne w wodzie i…
Stres to stan, którego nie da się uniknąć. Doświadcza go każdy na różnych etapach życia. Stres może mieć dużą intensywność lub utrzymywać się na stałym poziomie (stres przewlekły). Stres to…
Choć dieta wegańska budzi pewne kontrowersje, to w 2009 roku uznano ją za w pełni odpowiednią dla osób w każdym…
Ciąża to wyjątkowy czas, w którym zmienia się całe dotychczasowe życie. Zmiany te zachodzą również na podłożu fizjologicznym, gdzie organizm przygotowuje warunki umożliwiające rozwój malucha. W ciąży rośnie zapotrzebowanie na…
Suplementacja to powszechny sposób na pokrycie dziennego zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze, szczególnie w okresach zwiększonego zapotrzebowania na nie lub…
Witaminy i minerały są ważne do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Prowadzony tryb życia ze szczególnym uwzględnieniem aktywności fizycznej ściśle wiąże…
Paznokcie oprócz funkcji ochronnej dla opuszków palców są wizytówką estetyczną każdej kobiety1. Jeśli są piękne i zadbane, przyciągają wzrok. Paznokcie…
Zima to czas, kiedy trzeba szczególnie zadbać o odporność. Wahania temperatur i coraz mniej światła słonecznego powodują, że zapotrzebowanie na…
Na poszczególnych etapach życia w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian. Niedługo po skończeniu 40 lat kobieta wchodzi w okres przedmenopauzalny…
Organizm kobiety do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych. Są to składniki odżywcze, które wpływają na stan…
Menopauza (klimakterium) to naturalny i jeden z kluczowych momentów w życiu każdej kobiety, świadczący o zakończeniu funkcji układu rozrodczego. Następuje…
Witamina C (kwas askorbinowy lub kwas l-askorbinowy) jest potrzebnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu antyoksydantem, który występuje powszechnie w produktach spożywczych,…
Witamina B12 (kobalamina) jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania i odgrywa w organizmie szczególną rolę. Związek ten pełni kluczową funkcję m.in.…
Magnez to pierwiastek chemiczny szeroko rozpowszechniony w otaczającym nas świecie. Jest to składnik bardzo ważny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka…
Jod to bardzo ważny dla życia pierwiastek śladowy, który bierze udział w syntezie hormonów tarczycy, co z kolei wpływa na…
Częstym problemem dotykającym zarówno kobiety, jak i mężczyzn jest wypadanie włosów. Niektórzy mają wrażenie tymczasowego, a inni trwałego zmniejszenia gęstości swojej fryzury…
Natura stawia kobiety przed wieloma wyzwaniami – szczególnie w obszarze zdrowia i odżywiania. Od okresu dojrzewania, przez ciążę i macierzyństwo, aż po menopauzę, kobiece ciało wymaga wsparcia witamin i składników mineralnych…
Istnienie witaminy E odkryto na początku XX wieku [1]. Od tamtej pory przeprowadzono liczne badania w celu ustalenia jej funkcji w organizmie człowieka. Dowiedziono na przykład, że jest silnym antyoksydantem, więc witaminę E określa się często mianem witaminy młodości…
Niacyna należy do witamin z grupy B. Znana jest też pod nazwami witamina B3 lub witamina PP. Rozpuszcza się w wodzie, powszechnie występuje w żywności i przede wszystkim pełni w organizmie bardzo ważne funkcje. Dowiedz się, co to za witamina i jaki jest jej wpływ na zdrowie człowieka…
Kwas foliowy, znany również jako folan lub witamina B9, to witamina z grupy B, rozpuszczalna w wodzie. Należy do grupy ważnych dla organizmu folianów . Kwas foliowy, w przeciwieństwie do…
Wapń jest jednym z podstawowych składników mineralnych organizmu i jonów, które wspierają jego prawidłową pracę. Dlatego tak ważne jest zapewnienie sobie jego odpowiedniej podaży. Zobacz, jaką dokładnie pełni rolę wapń…
Zadbane i zdrowo wyglądające paznokcie to swego rodzaju wizytówka estetyczna każdego z nas zapewniająca atrakcyjny wygląd. A warto mieć świadomość, że ogólny wygląd oraz stan płytek paznokciowych pomaga wnioskować o…
Selen to pierwiastek odpowiedzialny za wiele istotnych funkcji w ciele człowieka. Jest przeciwutleniaczem, który chroni organizm przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników. Źródło pokarmowe selenu to przede wszystkim mięso, warzywa i…
Karmienie piersią to czas wyjątkowej bliskości i intymności między mamą a dzieckiem. W pierwszych dniach życia niemowlęta polegają wyłącznie na mleku matki. W związku z tym zwiększa się podaż witamin…